Un attacco di panico appare come un’esperienza distruttiva per l’individuo, ma possiamo sempre ristrutturare quest’esperienza per migliorare la nostra vita.
Pensate alla demolizione di un palazzo, per esempio.
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Il problema dell’attacco di panico
Il problema è che l’attacco di panico si presenta un po’ come un qualcosa che appare da una certa distanza, poi a mano a mano che noi ci avviciniamo veniamo risucchiati sempre più vicino, inesorabilmente, fino a entrarci dentro. Ma la forza che ci attrae è fatta dalla paura che si alimenta dal nostro comportamento evitante o, anche, semplicemente il pensiero di fuga. Per nostra esperienza sappiamo che è più facile controllare il nostro comportamento esteriore che quello interiore (cioè i pensieri), quindi la cosa più semplice da fare per fornire meno carburante alla paura è… continuare a fare quello che si stava facendo prima.